키위는 맛있고 건강에 좋은 과일입니다. 키위의 효능은 다음과 같습니다. 면역력 증진: 키위는 비타민 C를 많이 함유하고 있어 신체의 면역 반응을 자극하고 감기나 감염성 질환에 걸리지 않도록 도와줍니다. 소화 개선: 키위에는 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 섬유질과 아크티닌이라는 효소가 있습니다. 이들은 변의 부피를 증가시키고 변비나 설사를 예방합니다. 심장 건강 향상: 키위는 항산화 물질과 칼륨을 함유하고 있어 혈압을 낮추고 혈관을 이완시켜 심장 질환의 위험성을 줄여줍니다. 피부 관리: 키위는 비타민 C와 E, 폴리페놀 등의 성분이 있어 콜라겐 생성을 도우며, 피부 탄력과 주름 개선에 도움이 됩니다. 수면 촉진: 키위에는 세로토닌이라는 물질이 있어 수면 질을 개선하고 잠들기 쉽게 해줍니다. 키위의 부..